毎日シャンプーしているはずなのに頭皮がかゆい、パラパラとフケが落ちる、そんなお悩みがある方も少なくないはず。
シャンプーを変えてみたり、ステロイドを使ってみたりしてもなかなかよくならなかったり、それだけでストレスになりますよね。
かゆみやフケの原因はさまざまですが、もしかしたら頭皮の乾燥もひとつの原因かもしれません。
私も2年間、頭皮のかゆみとフケに悩み、皮膚科に通ってもなかなか良くなることはありませんでしたが、ある時、顔の保湿はするのに頭皮の保湿はしていないことに気づき、保湿を始めました。
保湿をすることで2年間悩んでいたかゆみやフケが、2週間ほど悩むことがなくなりました。
そこで私が試してみた保湿法や、かゆみやフケが改善された商品を解説していきます。
✓フケやかゆみを改善する頭皮の保湿方法
✓おすすめの頭皮用保湿剤
頭皮も保湿が必要？
顔や身体はしっかり保湿はするのに、頭皮は保湿をしていない方が多いかと思います。
結論から言いますと、頭皮にフケやかゆみがある方は保湿が必要です。
なぜなら皮膚は乾燥していると正常なターンオーバーをすることが難しくなるからです。
内側から新しい皮膚が出来上がり、古くなった皮膚が剥がれていくことをターンオーバーといいます。
正常な皮膚は約1ヶ月で入れ替わりますが、乾燥していたり荒れている場合は、内側の新しい皮膚が完成する前にはがれてしまい、悪循環となります。
それが頭皮のかゆみやフケの原因となることがあるのです。
私も頭皮の保湿は面倒だったため、蔑ろにしていましたが、薬を塗ったりシャンプーを変えるよりも保湿が一番効果がありました。
頭皮のかゆみやフケを改善したいなら、頭皮の保湿をしてみるのをおすすめします。
頭皮の保湿はどうやるの？
保湿するタイミング
頭皮の保湿のタイミングはお風呂上がりが一番オススメです。
調べてみると髪の毛が濡れた状態で保湿するという方法や、髪の毛を乾かしたあと保湿剤を塗るなど書かれているタイミングがさまざまです。
私のおすすめタイミングは、お風呂上がりに髪の毛や頭皮の水気をしっかりタオルで拭き取ったあと、ドライヤーで乾かす前です。
お風呂を上がって保湿せずに放置していると、水分の蒸発とともに皮膚はどんどん乾燥していきます。
頭皮も同じでドライヤーで乾かすと、頭皮はしっかり乾燥してしまいます。
乾かす前に保湿剤を塗り、その後にドライヤーをかけることで程よく頭皮に潤いが残ります。
ドライヤー後に頭皮の乾燥がある気がする場合は、保湿剤を足してもよいです。
足りなければ翌朝も保湿を
保湿のタイミングとして、夜のお風呂上がりをおすすめしていますが、朝起きて頭皮の乾燥を感じたときは保湿剤を塗り直すのもひとつです。
頭皮を見て粉をふいているようなときは、頭皮はかなり乾燥しているので塗り直しましょう。
私も翌朝の頭皮の状態によって保湿剤を塗布することで、フケやかゆみが改善されました。
頭皮の保湿剤の選び方
セラミド配合の保湿剤を選ぼう
セラミドは、角質層（皮膚の一番表面の層）に存在しており、細胞と細胞の間の水分を保持する役割があります。
セラミドが水分を保持することで、皮膚のバリア機能が高まり、外部からの刺激から肌を守ってくれます。
頭皮のフケやかゆみがある場合は、肌のバリア機能が弱まってるため、刺激にも反応してしまいアック循環になってしまいます。
まずは頭皮を正常に戻すためにも、セラミドを補給しバリア機能を復活させて、正常な働きをするように促しましょう。
使いやすいかどうか
保湿剤に限らず、何にしても使いやすくないものは続けにくくなりますよね。
例えば頭皮につけるのにクリーム状のものはベタベタして伸ばしにくいですし、サラサラしすぎていても流れてしまい使いづらいです。
肌の保湿は1日では終わりません。続けていくためにも、毎日使ってストレスのない保湿剤を選ぶようにしましょう。
おすすめの保湿剤3選
私自身、2年間フケやかゆみに悩まされ、皮膚科に通ったり、良いと言われることはとことん試してきました。
そんな私が実際に使ってみて効果を実感した保湿剤を紹介しますので参考にしてみてください。
カルテHD モイスチュア ミストローション 60mL
まず1つ目がカルテHDモイスチュアミストローションです。
こちらは私自身初めて頭皮の保湿に使ってみたものです
こちらは頭皮専用の保湿剤ではありませんが、スプレータイプなので髪の毛をかき分けながら使用することで頭皮もしっかり保湿できました。
また、ヘパリン類似物質は保湿効果の他にも抗炎症、血行促進の効果もあるので、荒れていた頭皮にも徐々に効果が出ていました。
柳屋本店 セラプリエ 薬用頭皮保湿 育毛ローション150
スプレータイプは使いにくいという方にはこちらのセラプリエの育毛ローションをおすすめします。
ノズルの先端が球状になっており、塗布もしやすく頭皮に直接当てても痛くありません。
セラミド配合で保湿力は心配ありません。さらに荒れた頭皮には刺激になるアルコールなども無添加で、肌にも優しい成分となっています。
詳しく知りたい方はこちらもご覧ください↓
香りもほぼ無臭、スースー感もありません。
とろっとした質感なので、垂れることもなく塗りたいところにしっかり塗布できるのでおすすめです。
私自身、このローションでかゆみが軽減されました
NILE 育毛剤 女性用 スカルプヘアトニック
NILEのスカルプヘアトニック自然由来の成分を配合した育毛保湿剤です。
サラサラとした使い心地で、伸びもよく頭皮全体にのばしやすい質感です。
ユーカリの爽やかな香りで、これぞ育毛剤といった香りはないので、男女問わず不快感なく使用できます。
ノズルは回して調整するタイプなので、塗布量も調整しやすくなっています。
香りや見た目のパッケージもおしゃれなものがいいという方にもおすすめです
まとめ
頭皮のかゆみやフケは、大きなストレスとなります。
周りの目を気にしたり、夜はかゆみで眠れなかったりしますよね。
私も長いこと悩まされました。
頭皮の乾燥はさまざまなトラブルのもとになります。
同じように悩んでいる方が、少しでも早く悩みから解消されることを願って、この記事が参考になれば幸いです。
コメント